FRASE DO DIA

O homem deseja tantas coisas, e no entanto precisa de tão pouco.

(GOETHE)

Considero que o que mais se precisa para se conseguir ter tudo o resto é paz. Paz de espírito!

DIETA ATKINS - PRODUTOS À VENDA

Só para por a par as minhas seguidoras que em Portugal, o Pingo Doce vende produtos Atkins, mesmo originais!

Para quem está a fazer a primeira fase, pode optar pelo pão de farelo, parecem bolachas. Sabem muito bem e podem acompanhar com queijo ou fiambre no pequeno almoço. Cada fatia tem 3,1HC. Tem também umas barras ricas em fibra e bebidas com sabor a chocolate deliciosas.

Qualquer dúvida, está na embalagem as fases para que cada produto está destinado. Não esquecer de controlar as gramas de Hidrato de Carbono, pois cada produto apenas pode ser usado numa refeição.

Boa dieta e delicie-se sem sacrifícios.

Produtos Avon

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A MORTE E OS IMPOSTOS

por Daniel Oliveira

Nos arredores de Lisboa, Augusta, que teria hoje 96 anos, morreu sem
ninguém dar por nada. Nem família, nem amigos, nem serviços públicos.
Uma vizinha, apenas ela, bateu a todas as portas que pôde, por
estranhar a sua ausência. Da família, da GNR, de todos, apenas a
indiferença. Nem a segurança social, nem os serviços de saúde.
Ninguém. Era apenas uma velha num prédio de uns subúrbios. Passou oito
anos a bater a portas. A burocracia impediu que alguém fizesse alguma
coisa. A porta não podia ser arrombada. A GNR até gozou com a
preocupação da vizinha. Coisas de velhos, terão pensado.

Mas Augusta, cidadã portuguesa, era também contribuinte. E aí deram
por falta dela. Tinha uma dívida. Sem um único contato, a frieza da
máquina leiloou o seu apartamento. Quando os novos donos chegaram, a
porta foi finalmente arrombada. E lá estava Augusta, morta no chão da
cozinha. Tinha morrido há oito anos sem que ninguém tivesse dado
ouvidos à vizinha.

O que impressiona, para além da solidão que permite que alguém morra
sem que ninguém dê por nada, é que o mesmo Estado que dá pelo não
pagamento de uma dívida ao fisco não dê, não queira dar, pelo
desaparecimento de um ser humano. Que o contribuinte exista, mas o
cidadão não. Que quem tinha a obrigação de pagar impostos tenha
deixado de existir nos seus direitos. A metáfora é macabra. Mas é
poderosa. Este Estado que não se esquece - não se deve esquecer - de
nós quando é cobrador, mas para quem não existimos quando nos é devida
alguma atenção.

Diz-se que só há duas coisas certas na vida: a morte e os impostos.
Parece que para o Estado português só a segunda parte é verdadeira.

Publicado no Expresso Online

ATITUDES QUE FAZEM GASTAR ENERGIAS

1. Pensamentos obsessivos - Pensar gasta energia, já sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos torna-se escravo da mente e acaba por gastar a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à sua qualidade.
Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para a nossa vida.

2. Sentimentos tóxicos - Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

3. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo - Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina acelerada e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

4. Fugir do presente - As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5. Falta de perdão - Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.

6. Mentira pessoal - Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7. Viver a vida do outro - Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e realizamo-nos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também a nossa individualidade. Esse equilíbrio resguarda-nos energeticamente e recarrega-nos. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba por não ter energia para construir sua própria vida. O único prémio, neste caso, é a frustração.

8. Dsesarrumação e projetos inacabados - A desarrumação afecta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque para quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a carteira e os documentos, além de fazer uma limpeza geral no que está sujo. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem a nossa mente e o coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia. Ou o termina ou se livra dele e assume que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que não invista em projectos que não serão concluídos e que apenas consumirão o seu tempo e a energia.

9. Afastamento da natureza - A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o stress das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados das suas energias vitais.

COMO EVITAR O STRESS

Reconhecer os seus Limites: Quando estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de o resolver.

Compartilhe o seu Stress: Conversar com um amigo sobre os seus problemas e preocupações podem ajudar a aliviar as suas tensões e a chegar a um insight que o ajudará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.

Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

Pratique Actividade Física: Quando fizer qualquer atividade física (correr, caminhar, jogar tênis ou cuidar do jardim) estará a aliviar a sensação de “opressão”, relaxando os músculos.

Lazer: Na sua agenda deve ter sempre um espaço para o trabalho e para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diária ajuda a relaxar e evitar o stress.

Seja Participante: Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter um bom convívio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntário nas organizações assistenciais. Este é um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante.

Relaxe: Esqueça por alguns momentos a sua agenda, os compromissos e as preocupações. Permita-se o prazer de apenas ser.

Evite a Automedicação: O medicamento poderá aliviar a tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa. Alguns medicamentos podem criar hábito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientação médica.

Organize-se: Faça uma lista das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.

Aceite Errar: Tente ser cooperativo e não confrontar a todo instante. Assim, tudo será mais agradáveis. Não tente estar sempre certo.

Chore: Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.

Inspire: Inspirar profundamente alivia a tensão.

Crie um Ambiente Calmo: Nem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porém, podemos sonhar e criar um cenário de muita tranquilidade para escapar a uma situação conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma música agradável, crie uma sensação de paz e tranquilidade.

Mais alguma dica?
Fico à espera de mais sugestões.