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Tinha programado para Domingo à noite uma bifanas grelhadas mas fizemos um lanchinho mais longo e já não jantámos. Também sobrou um pouco de arroz de peixe que vou aproveitar para comer na segunda-feira ao almoço.

SEGUNDA-FEIRA:
almoço: Arroz de peixe pescada com ervilhas e salada de alface e tomate.
Jantar:Sopa de legumes.

TERÇA-FEIRA:
almoço:Bifanas grelhadas com grelos cozidos.
Jantar:sopa de legumes.

QUARTA-FEIRA:
almoço:Filetes de pescada no forno com bróculos cozidos.
Jantar:sopa de legumes.

QUINTA-FEIRA:
almoço:Esparguete com frango e salada de alface.
Jantar:sopa de legumes.

SEXTA-FEIRA:
almoço:Espetada de porco grelhada com salada de alface e tomate.
Jantar:Carapau grelhado com esparregado de espinafres.