COMO EVITAR O STRESS

Reconhecer os seus Limites: Quando estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de o resolver.

Compartilhe o seu Stress: Conversar com um amigo sobre os seus problemas e preocupações podem ajudar a aliviar as suas tensões e a chegar a um insight que o ajudará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.

Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

Pratique Actividade Física: Quando fizer qualquer atividade física (correr, caminhar, jogar tênis ou cuidar do jardim) estará a aliviar a sensação de “opressão”, relaxando os músculos.

Lazer: Na sua agenda deve ter sempre um espaço para o trabalho e para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diária ajuda a relaxar e evitar o stress.

Seja Participante: Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter um bom convívio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntário nas organizações assistenciais. Este é um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante.

Relaxe: Esqueça por alguns momentos a sua agenda, os compromissos e as preocupações. Permita-se o prazer de apenas ser.

Evite a Automedicação: O medicamento poderá aliviar a tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa. Alguns medicamentos podem criar hábito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientação médica.

Organize-se: Faça uma lista das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.

Aceite Errar: Tente ser cooperativo e não confrontar a todo instante. Assim, tudo será mais agradáveis. Não tente estar sempre certo.

Chore: Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.

Inspire: Inspirar profundamente alivia a tensão.

Crie um Ambiente Calmo: Nem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porém, podemos sonhar e criar um cenário de muita tranquilidade para escapar a uma situação conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma música agradável, crie uma sensação de paz e tranquilidade.

Mais alguma dica?
Fico à espera de mais sugestões.

FRASE DO DIA

A necessidade é a mãe de toda invenção.
(Platão)

PALAVRAS PARA QUÊ?

Bom fim de semana, grande!

NÃO ME ESQUECI DE NINGUÉM, PROMETO VOLTAR BREVEMENTE

Não me esqueci de vocês! A sério! Mas não é que agora dei numa de ter voltado a estudar? Trabalho e estudo e agora tempo para vir aqui, não há muito!
Prometo voltar brevemente, com mais receitas, sugestões e tudo o que interessar.

Até breve...
Fiquem por aí!

RECEITAS ECONÓMICAS IV - QUICHE DE ATUM E MILHO

Esta foi mais uma receita da qual me arrependo imenso de não ter tirado uma fotografia... Paciência!
Ficam os ingredientes para poderem fazer e saborear.

Massa folhada fresca
Ervilhas congeladas
Milho congelado
Cenouras cortadas em quartos e depois em pequenas rodelas
Pimento verde em cubos
1 lata de atum em azeite ou ao natural por pessoa
Meio ovo por pessoa
Fatias de queijo

Cozer as ervilhas, o milho, as cenouras e o pimento. Colocar a massa numa tarteira, conforme as instruções na embalagem. Bater os ovos. Depois e cozidos e escorridos, juntar os legumes num recipiente grande, juntar o atum e mexer tudo. Colocar na massa e juntar os ovos. Colocar as fatias de queijo por cima. Levar ao forno cerca de 40minutos. Esta receita dá para comer quente ou fria. Pode acompanhar-se com uma salada de alface. Se for para comer fria não se deve colocar no frigorífico pois a massa irá ficar mole e, apesar de saborosa, fica bem melhor estaladiça.
Bom Apetite!

RECEITAS ECONÓMICAS III - SALADA DE DELÍCIAS DO MAR

Apesar de ter um livro com 21 receitas de saladas e uma caixa que comprei recentemente com uma colecção de 50 saladas, ainda não me consegui desligar do site da vaqueiro como o meu preferido para me inspirar nas receitas. Esta receita é mais um exemplo disso.

Ingredientes:
Natas
Caril
Delícias do mar
Alface em juliana, de qualquer qualidade
Melão ou pêssego natural em pedaços

Retiram-se as delícias do mar do congelador e dispõem-se num prato para descongelarem. Corta-se a alface em juliana e fazem-se bolinhas de melão. Também se podem cortar em triângulos, ou cortar o pêssego em pedaços, caso seja essa a escolha. Cortar as delícias do mar em rodelas grossas. Mistura-se tudo numa saladeira. Faz-se o molho com as natas e o caril. Levar ao lume até ferver e deixar arrefecer. Quando o molho estiver frio juntar à salada e misturar bem.
Bom Apetite!

RECEITAS ECONÓMICAS II - SALADA FRESCA

Esta receita foi inspirada no site da Vaqueiro. Tem receitas deliciosamente deliciosas... Experimentem, façam como eu, adaptem e tenham uma vida colorida e saborosa.

Ingredientes:
Alface de qualquer qualidade
Laranjas
Fiambre em cubos ou bacon em tiras
Uvas pretas ou verdes
Nozes
Croutons
Sementes de sésamo
Azeite ou molho de iogurte

Cortar a alface em juliana, descascar as laranjas e cortar em gomos. Juntar tudo numa saladeira, acrescentar o fiambre ou o bacon, as uvas, as nozes e o azeite ou o molho de iogurte. Por fim pulvilhar com as sementes de sésamo e decorar com os croutons.
Bom Apetite!

RECEITAS ECONÓMICAS I - SALADA COLORIDA DE CAMARÃO

Numa tentativa de se controlar o orçamento e deixar de comer em restaurantes à hora de almoço, comecei por ser eu própria a tratar dos almoços. Como no trabalho, o meu mais que tudo, não tem onde aquecer comida, optei por fazer pratos de salada ou então alguns que não necessitam de se aquecer. Nesta altura de verão é óptimo por diversas razões: são pratos frescos, coloridos e, acima de tudo, com poucas calorias... Tudo de bom, não é? Ficam então algumas dessas receitas. Espero que gostem. Bom apetite.

Nesta receita, esqueci-me de tirar fotografias.
Fica uma foto ilustrativa que retirei da internet.


Ingredientes:
Ervilhas congeladas
Milho congelado
Cenouras Baby congeladas ou cruas cortadas em rodelas
Tomates cereja cortadas ao meio ou das normais em cubos
Alface, de qualquer qualidade
Delícias dos mar
Miolo de camarão
Azeite ou molho de iogurte comprado
Pimenta preta
Oregãos

Cozer as ervilhas, o milho e as cenouras. Quando já estiverem cozidas desligar o lume e juntar o camarão e as delícias do mar. Aguardar 5 minutos. Durante esta espera pode começar a cortar a alface em juliana e as tomates em cubos. Escorrer a águar e passar por água fria. Deixar arrefecer bem, pois senão coze a alface. Misturar tudo e temperar com azeite, pimenta, oregãos ou com o molho de iogurte. Mexer tudo e colocar no frio para o dia seguinte.

Obs: Irão reparar que nas minhas receitas não há sal... Experimentem retirar o sal da vossa alimentação e começar a usar especiarias. Faz bem à saúde e a comida sabe mesmo a comida! Aqui fica uma sugestão saudável.
Bom apetite!

AO LONGO DOS ANOS

PORQUE O AMOR, IMPORTA...

BARQUINHOS DE PEPINO RECHEADOS

Eu quem fiz!
Sobrou uma salada de bacalhau com lentilhas do dia anterior. Então cortei 2 pepinos ao meio e depois ao comprido e retirei a parte de dentro do pepino ficando oco. Descasquei cada metade ao meio para ficar só com duas partes com casca para não se tornar tão duro. E ficou assim... saboroso. E mais uma vez, poupança!

Experimentem com qualquer recheio. Para comer frio, em dias de verão.

SUGESTÃO - COMIDA VEGETARIANA EM LISBOA

Meus caros, sem palavras!

Provem, façam como eu, arrisquem e fascinem-se... Este sítio é maravilhoso e a comida... DELICIOSA!

Para qualquer experiência melhor que Zen, com Paladar!
Funcionários excelentes, um espaço calmo, que inspira a novas sensações, muito limpo e acolhedor. Funciona em regime de Buffet. Eu provei de tudo... Pois é difícil escolher por entre tantas cores, texturas e cheiros, divididos em pratos quentes, frios e sopa. Os batidos são excelentes e próprios para quem gosta de experimentar sabores diferentes... Não digo mais, pois as palavras não fazem jus ao que realmente é esta comida neste restaurante.

Visitem e (com)provem!

Restaurante Paladar Zen
Av. Barbosa du Bocage 107C
1050-031 Lisboa

www.paladarzen.pt

DICA 1 - BELEZA EM TEMPO DE CRISE

Neste tempo que se diz de crise é necessário mudar alguns hábitos. Muito se fala em deixar de comer fora de casa, em deixar de ir ao cinema, em deixar de comprar roupa, ir ao cabeleiro e outras coisas que podemos fazer em casa sem gastarmos tanto dinheiro. Concordo em parte... noutra parte nem tanto... Ir almoçar ou jantar fora é importante, principalmente porque sabe bem haver um dia em que não temos que nos preocupar em fazer comida, pôr e tirar a mesa, lavar a loiça, etc... ir ao cinema também não é nada que nos possa fazer ficar sem dinheiro, se pensarmos que a cultura é importante e que faz bem um serão fora de casa... Quero com isto dizer que se pode deixar de realizar estas actividades todos os santos dias ou todas as santas semanas e passar a fazê-las uma vez ou duas por mês... assim passam a ser momentos especiais, pelos quais desejamos esperar. No entanto, o mesmo não se pode dizer das idas aos cabeleireiros, manicure e pedicure... Essas actividades podemos perfeitamente fazer em casa... Nós próprias sabemos como nos mimar certo? Então porque não fazemos uma bela máscara para o cabelo em casa, sem gastar dinheiro e em pouco tempo? Vou passar a explicar. Pessoalmente, não tenho preferência por marcas de shampoos ou amaciadores e na realidade compro de qualquer marca desde que seja indicada para cabelos oleosos. Numa manhã toca a levantar meia hora mais cedo. Vamos para o duche e molhamos bem a cabeça com água quente. Lavamos a cabeça com o shampoo, retiramos a espuma e voltamos a repetir. Depois de enxaguar bem o cabelo vamos aplicar uma mão cheia de amaciador desde as raízes até à ponta e depois misturamos o cabelo todo como se o estivéssemos a lavá-lo novamente para o amaciador se misturar bem. De seguida, com um pente de dentes largos, vamos pentear bem o cabelo, devagar para não partir nem nos magoarmos e quando estiver bem liso e todo penteado podemos enxaguar muito bem. Voltamos a repetir o procedimento e deixamos aguardar dois minutos. Nessa altura podemos aproveitar para fazer a depilação e lavar o rosto com exfoliante, eu uso um comprado do Lidl, é muito bom e barato. De seguida, retiramos toda a espuma do corpo e o amaciador do cabelo. Embrulhamos o cabelo numa toalha macia. Enxugamos o cabelo muito devagar e, vejam por vocês próprias como o cabelo está macio. Podem pentear o cabelo novamente com o pente e não encontraram qualquer cabelo enrissado ou estragado. Depois é só secar com o secador ou deixar secar ao ar livre, tal como preferirem. Experimentem secar o cabelo de cabeça para baixo... Vai ficar leve, solto e rebelde. Eu gosto. Espero que também tenham gostado desta dica de beleza, barata e sem trabalho. Com tudo isto, pouparam tempo e dinheiro no cabeleireiro e não é por isso que não têm um cabelo brilhante e limpo!

SALADA DE FRANGO

Ingredientes 2 pessoas;

Sobras ou não de meio frango cozido ou assado;
Ervilhas congeladas;
Milho;
Alface;
Pepino;
cenoura ralada;
2 ovos;
Azeite;
Oregãos;
Vinagre de cidra;
Meia colher de café de sal;

Cozer e/ou Desfiar o frango por 45 minutos. Cozer os ovos por 15 minutos. Cozer as ervilhas conforme instruções na embalagem. Dispor numa saladeira o frango desfiado, as cenouras raladas, as ervilhas, o milho, o pepino e os ovos cortado em cubos. Deixar no frio meia hora antes servir. Temperar com o azeite, os oregãos, o vinagre e o sal. Misturar tudo e servir.

BOM APETITE|

A MINHA VIDA NOVA

Mudei de vida... Mudei no verdadeiro sentido da palavra... Mudei do interior para o litoral, mudei do alentejo para a capital... mudei do trabalho num supermercado para trabalhar na minha área de formação superior como Animadora Educativa... Deixei de viver com a pessoa que amo apenas ao fim de semana e vivo com ele dia após dia, tal como deve ser já que nos amamos incondicionalmente... A grande tristeza é que deixei a minha casa e tive que conseguir fazer da casa de outra pessoa o meu cantinho de descanso o mais à minha maneira possível, onde me sinto confortável e acolhida... Mudei de vida... E ainda bem!

ASSIM SE VIVE O MUNDIAL!

Trazer a Dieta Atkins de volta!

Alguém me pediu ajuda para fazer a dieta Atkins, e como tal vou postar a ementa para fazer, TAL E QUAL!, durante os primeiros 15 dias! Estes 15 dias são a primeira de quatro fazes e é chamada de Indução. Indução porque faz um choque ao corpo que o obriga a libertar-se de líquidos e a aproveitar a própria gordura para ter energia já que nesta fase os hidratos de carbono se vão limitar a 20g e são extraídos de legumes. Não se pode comer cereais, fruta, pão, massa, batatas, feijão, grão e lacticínios, excepto meio queijo fresco por dia ou queijos em barra.

Segue a ementa para os 15 primeiros, de muitos, dias de comida saudável. Aquilo que se nota logo no 2º dia é que não se tem fome! Por isso é que não custa nada seguir esta dieta. Temos obrigatoriamente que beber 2lt de água por dia, em água mineral ou chás sem açúcar. Podemos beber 1 café por dia sem açúcar ou sem adoçante, portanto se não conseguem beber sem açúcar ou sem adoçante, o melhor é deixarem de beber café. Para o pequeno almoço, que para mim é a refeição mais difícil de se fazer porque sabe sempre bem uma "sandocha" ou uma chávena de cereais, café com leite ou chocolate, vamos ter que nos limitar a comer queijo fresco, fiambre e queijo de barra, com cevada ou chá sem açúcar... mas acreditem, só custa os 3 primeiros dias... depois é sempre para a frente! Boa sorte!

EMENTA 15 DIAS: 1ª FASE - INDUÇÃO - 20G DE Hidratos de Carbono

1º dia:
PEQ. ALMOÇO: 1/2 qj. fresco, 2 fatias de fiambre, 1 chávena de cevada

MEIO DA MANHÃ: 1 iogurte magro s/ açúcar (Marca DIA - Mini preço ou Corpos Danone
ALMOÇO: 1 lata de atum ao natural, 1 tomate cortado em pedaços, 1 gelatina s/ açúcar
LANCHE: Queijo Emmental ou flamengo, 1 fatia (Marca DIA - Mini preço)
JANTAR: 2 hambúrgueres grelhados com salada de alface

TOTAL DIA: 14,5

2º dia
PEQ.ALMOÇO, MEIO DA MANHA e LANCHE SEMPRE IGUAL EM TODOS OS DIAS. SE QUISERES PODES VARIAR POR OVOS MEXIDOS OU IOGURTE NATURAL SEM AÇÚCAR.

ALMOÇO: Peixe cozido c/ feijão verde
JANTAR: Entremeada grelhada com salada de alface
TOTAL DIA: 14 HC

3º dia
ALMOÇO: Bife de perú grelhado com espinafres cozidos
JANTAR: Bacalhau cozido com tomate e 15 azeitonas pretas
TOTAL DIA: 17,3 HC

4º dia
ALMOÇO: Omolete com salada de alface
JANTAR: entrecosto grelhado c/ esparregado
TOTAL DIA: 13,7

5º dia
ALMOÇO: Frango assado com salada de alface
JANTAR: 2 salsichas frescas com couves de bruxelas
TOTAL DIA: 13,8

6º dia
ALMOÇO: carne picada com rebentos de soja e pedaços de bacon
JANTAR: salmão grelhado c/ tomate
TOTAL DIA: 17.3 HC

7º dia
ALMOÇO: Bife de perú com cogumelos c/ alface
JANTAR: pescada cozida c/ bróculos
TOTAL DIA: 12


OUTROS ALIMENTOS QUE PODEM ACRESCENTAR PARA OS RESTANTES DIAS: BACALHAU, SARDINHAS, OUTROS PEIXES COZIDOS OU GRELHADOS, COELHO GUISADO OU ASSADO, DESDE QUE NÃO TENHA VINHO NO MOLHO OU TEMPERO...
A partir de agora podem aproveitar esta ementa para fazer os restantes 8 dias.
BON APETIT!
E muitos quilos perdidos! GARANTO-VOS!

FRASE DO DIA

Não há problema que não possa ser solucionado pela paciência.

(Chico Xavier)

ANTES E DEPOIS 2

Este era o candeeiro que tinha sala quando comprei a casa. Tive a sorte de comprar a casa já com algumas mobílias, uma de quarto de casal, sala de estar e sala de jantar. Tal facto ajuda no começo de vida mas depois temos que pôr tudo ao nosso gosto e, na realidade este candeeiro era daquelas coisas que não aguentava mais ver pendurado ali mesmo no centro. Decidi então começar pela sua mudança. Na realidade ele ainda continua a assombrar-me já que continua´cá por casa. Está bem fechado numa caixa, longe dos meus olhos mas ainda a ocupar bastante espaço... Quero vendê-lo. Mas não sei se alguém me dará algum dinheiro por ele... Vi um igual num supermercado e custava 160€! Coisa cara! Mas bom, pelo menos já não faz um ambiente pesado na divisão principal da casa.


Este foi o que eu escolhi. Um look bem mais leve, alegre, moderno e jovem. É o que é preciso. Agora, aos poucos, vou juntar um dinheirinho para mudar os sofás e a sala de jantar.


Aos poucos, e porque também é aos poucos que estou a mobilar e a decorar a casa a meu gosto, vou colocando aqui as mudanças que espero serem para melhor.

ANTES E DEPOIS 1

Decidi organizar melhor a gaveta dos talelheres. Comprámos o conjunto de talheres amarelos no Pingo Doce a um preço bem acessível e já trazia o suporte. Mas já tinhamos um azul, que não é de boa qualidade e foi-se partindo, sobrando algumas colheres de sopa e sobremesa que só servem para fazer monte, já que só são usados de vez em quando, mas em quanto não se partem também, não os vou deitar para o lixo. E também já tinha recebido como oferta da La Redoute um mais formal, pois é todo em inox que só é usado em dias especiais. Mas como ainda não organizei o armário da sala onde pretendo pôr os pratos, talheres e copos para os dias especiais, estava tudo nesta gaveta e parecia uma autêntica bagunça. Solução: Comprei um separados de talheres com mais divisões, este da cor que está decorada a cozinha, verde, e coloquei o antigo numa outra gaveta para organizar sacos do lixo, facas de pão, abre latas, etc.
Ficam as fotos.
ANTES:
DEPOIS:
GAVETA TALHERES:
GAVETA DIVERSOS:

INSPIRAÇÃO PARA HOJE...

Cantos para ler, relaxar e olhar para a rua pensando nas coisas boas da vida...

Apreciem!

DIA DA MÃE

Para a melhor mãe do mundo - a minha!
Gosto muito de ti!

FIM DE SEMANA EM CASA DA MÃE!

Não há nada melhor que regressar às origens...
Fui passar o fim de semana à terra e em casa da mãe é sempre tudo melhor!
Um dos almoços foi um belo churrasco na brasa, controlado pela minha irmã.
Até uma simples salada de alface tem cores mais vivas!

4 DE MAIO - O MEU DIA!

E este ano as prendas foram:

Avó e avô paterno: um conjunto de lençóis de algodão e 20€.

Mãe: 50€.

Mana: Um jardim zen da Natura!
E do meu amor: Um conjunto de necessaire na Revelon composto por 3 bolsas! Amei!


Muitos amigos: Beijos de Parabéns!

Obrigada por estarem presentes neste dia especial.

FRASE DO DIA!

Não tenha medo de ir devagar, tenha medo de ficar parado.

(Giovanni Arceno)

NÃO HÁ NADA MELHOR!

´


Não há nada melhor que, assim de repente, recebermos no mail, da nossa pessoa amada:

Quinta o dia do desespero,
É o dia em que penso que sexta não chega,
Esse dia de anciã, para chegar a casa, ao meu ninho de amor,
Reencontrar a musa da minha mísera via, mas que com ela se torna rica,
Sim, és tu!
Tu que me fazes sorrir e pensar,
Te preocupas em me melhorar, me moldar,
Uma luta inconstante,
A inconstância que me faz crer no nosso amor.

Amo-te muito meu Querido!

Mais de 250 visitantes!

Obrigada a todos!
Venham mais 250!

Merry CupCake

A maior Maravilha do Mundo!
Provem, Comprovem, Voltem e Provem novamente!

Aqui fica uma sugestão para uma manhã de Sábado em dia da Sol.
Obrigada pela doçura.

Alice do País das Maravilhas - 3D

Meus queridos, o Jonny Deep é, sem dúvida O MEU ACTOR PREFERIDO! Irreverente, multifuncional, e fica muito charmoso até vestido de Chapeleiro! Mas não é sobre ele que vim falar aqui, mas sim do filme Alice do País das Maravilhas, que, simplesmente ficou muito melhor com a escolha do Deep para personagem.
Se realmente o Avatar foi o grande filme impulsionador do 3D, este foi o filme que escolhi para experienciar esta tecnologia maravilhosa.
É sem dúvida qualquer coisa extraordinária! Adorei o filme, claro, mas adorei mais ver os personagens ao pé de mim, sem me aperceber da distancia entre as cadeiras e a tela. Foi impressionante sentir o Gato a flutuar mesmo em frente dos meus olhos. Foi impressionante ter que me arredar várias vezes na luta final! Caso contrário podia ser atingida pelas garras do Dragão...
É sem dúvida uma dádiva enorme nesta vida poder assistir a estas mudanças e eventos tecnológicos com estes efeitos tão reais.

MARGE SIMPSON

Um modelo de mulher, para quem quer seguir, ou não!
Fica a referência.

EM ABRIL, ÁGUAS MIL!

O sol quente que prometia a Primavera parece que se sentiu envergonhado e voltou a desistir de nos visitar.

ENTREVISTA TELEFÓNICA - EMPREGO

Num outro dia, já não sei precisar o dia certo, uma empresa de recrutamento ligou-me para marcar a entrevista após eu ter concorrido a uma vaga de emprego.

Respondi a várias perguntas que a recrutadora me fez mas, infelizmente o dia que tinham marcado para a entrevista não me era muito favorável para estar presente. Como era um assunto urgente em que 4 dias ia ficar decidido quem ocuparia o lugar, tive mesmo que desistir desta vaga, ficando a ideia de que o meu curriculo continuará na base de dados da empresa para uma próxima vaga!

Devo dizer que nem me saí nada mal a responder a várias perguntas e, como tal, pelo que eu sei a entrevista telefónica está a entrar na moda, aqui ficam algumas dicas que achei necessário partilhar para darmos sempre uma imagem positiva no primeiro contacto.

Este factor "surpresa" serve para nos avaliar sem a "máscara" ensaiada para as entrevistas.
Tirando o desconforto inicial pelo inesperado da situação, o facto de estarmos num ambiente familiar e não ter contacto visual directo com o entrevistador também poderá ser benéfico, deixando-nos mais relaxados e confiantes. Para não estarmos totalmente desprevenidos deveremos sempre:

1. Ter o CV "presente"
A empresa teve o primeiro contacto connosco através da leitura do nosso CV e, por isso, a entrevista há-de ser essencialmente baseada nas informações contidas. Devemos sempre procurar recordarmo-nos de todas as informações e, se possível ter sempre um CV "à mão" para poder consultá-lo enquanto a entrevista estiver a decorrer.

2. Ser organizado
- Guardar a informação que temos acerca das empresas e dos anúncios a que nos candidatamos num local acessível. Desta forma poderemos recorrer facilmente a estes auxiliares, se for necessário.

3. "Reúnir dados"
- É provável que, no decorrer da entrevista, sejamos confrontados com questões relativas aos pontos altos da nossa carreira ou aspectos respeitantes ao trabalho actual, informações básicas da empresa que nos está a entrevistar e, como já foi referido anteriormente, acerca do nosso currículo. Temos que estar, então, preparados para responder a este tipo de questões, reunindo para isso a informação necessária (mesmo que seja mentalmente).

4. Ter papel e caneta "à mão"
- Desta forma podemos anotar as perguntas que nos forem feitas e das respostas que formos dando, para não entrarmos em contradição, quer no decorrer da entrevista telefónica, quer na entrevista presencial, se passarmos a esta fase. Poderemos, também, tomar nota de informações que nos forem dadas durante a entrevista, e de possíveis dúvidas que possam surgir.

5. Afastarmo-nos de elementos que nos possam distrair
- Como a televisão, a rádio, os animais de estimação, entre outros, para não perdermos a concentração durante a entrevista.

6. Falar correctamente
- Procurar não cometer erros de português, e manter um tom de voz afável. Falar de forma natural e clara, pronunciando bem as palavras.

7. Saiber ouvir
- Não monopolizar a conversa, e não "atropelar" o entrevistador. Ouvir o que o entrevistador tem a dizer, desta forma poderemos reunir uma maior quantidade de informação, e responder de uma forma mais adequada às questões colocadas.

8. Reservar tempo para a entrevista
- Uma entrevista telefónica pode durar, geralmente, entre vinte minutos a uma hora. Preparmo-nos para passar este tempo ao telefone. Se a chamada chegar numa altura realmente imprópria, em que não poderemos dar ao entrevistador a atenção merecida, é preferível sermos sinceros e procurar agendar uma nova hora, do que tornarmo-nos indelicados com o entrevistador.

9. Manter a seriedade
- É importante que, durante uma entrevista telefónica mantenhamos a mesma seriedade com que estariamos numa entrevista presencial. Esta entrevista é eliminatória, e pode afastar-nos do processo de recrutamento, por isso devemos ter os mesmos cuidados que teriamos numa entrevista presencial. Por exemplo, não comer e não fumar, porque os sons produzidos poderão ser percebidos pelo entrevistador.

Boa sorte!

LIVRO PARA DONAS DE CASA E NÃO SÓ!

Gostaria de partilhas com vocês este Livro que, pelo resumo, me pareceu bastante interessante. Uma comédia que relata bem um assunto sério da nossa sociedade feminina, que agora deixámos de ser as donas de casa e mães da época das nossas avós e mães e que estamos mais preocupadas com as nossas carreiras profissionais!

"Sinopse: Chamo-me Samantha. Tenho vinte e nove anos. Nunca na vida usei o forno para fazer pão. Não sei coser um botão. Sei é reestruturar contratos de financiamento de empresas e salvar os trinta milhões de libras do meu cliente.
Samantha é uma advogada bem-sucedida em Londres. Trabalha o dia todo, não tem vida doméstica, e só se preocupa em encontrar um companheiro. Habitualmente tem êxito sobre pressão e adrenalina. Até que um dia...
comete um erro. E o erro é tão grave que acaba por destruir a sua carreira. Fica tão desnorteada que ao sair do escritório, apanha o primeiro comboio que vê e, quando se apercebe, não sabe onde está. Ao pedir indicações numa grande e bonita casa, é confundida com alguém que tinha sido entrevistada para o cargo de governanta e, sem mais nem menos, é-lhe oferecido o emprego. Não faziam ideia que estavam a contratar uma advogada licenciada em Cambridge com um QI de 158, muito menos que Samantha não faz sequer ideia como funciona o forno.
E o desastre acontece. O caos instala-se quando Samantha luta com a máquina de lavar... com a tábua de passar a ferro... e tenta cozinhar cordon-bleu para o jantar..." - Editor: Livros d'Hoje.

Eu vou tentar requisitar na Biblioteca e ler.
Espero reacções.